В первую очередь хочется сказать, что вздутие живота является распространенной проблемой. Причин для вздутия живота много. Одна из них — это употребление в пищу продуктов, которые сами по себе вызывают повышенное газообразование, или же тех продуктов, которые вследствие имеющихся у человека нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта перевариваются плохо, с образованием большого количества газа в кишечнике или не перевариваются совсем.
В первом случае, когда человек употребляет в пищу фрукты, некоторые овощи, бобовые, черный хлеб, пиво, газированные напитки и т.д., то есть продукты, вызывающие бродильные процессы в кишечнике, речь идет об алиментарном метеоризме.
Если повышенное газообразование связано с нарушением процессов пищеварения, такой метеоризм называют дигестивным. Он встречается при различных хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, к дигестивному типу метеоризма относят метеоризм, возникающий при употреблении в пищу продукта, чей компонент организм переварить не может из-за отсутствия нужного фермента в кишечнике. Ярким примером является метеоризм, возникающий у людей при приеме молока или молочных продуктов, если они страдают лактазной недостаточностью, или же при приеме злаковых (каши, хлебобулочные изделия), если эти люди страдают непереносимостью глютена или целиакией.
Мы стремимся питаться правильно, избегать перееданий, иногда даже отказываемся от «вредной» еды. Но, к сожалению, не всегда это получается. Ведь наша жизни многообразна. Иногда приходится «перекусывать на ходу», потому что катастрофически не хватает времени, или же пробовать что-нибудь «вкусненькое» во время праздников. А если вы путешествуете где-нибудь, почему бы не попробовать местную кухню? Давайте же разберемся, какие продукты могут вызвать повышенное газообразование в кишечнике и привести к вздутию живота?
Очень часто большое содержание сахара в продукте или его избыточное употребление вызывает газообразование. Вот поэтому большое количество в рационе сдобы, булочек, печеных изделий может вызвать тягостные симптомы метеоризма.
Известно, что бобовые (фасоль, горох), некоторые фрукты (яблоки, груши), виноград, сухофрукты могут вызвать бродильные процессы в кишечнике и привести к метеоризму. К вздутию живота также может привести чрезмерное употребление газированных напитков. К другим «газообразующим» продуктам относят лук. Он содержит фруктаны — разновидность клетчатки, вызывающей вздутие живота. Чеснок может также оказывать аналогичный эффект.
В случае, когда у человека есть лактазная недостаточность, употребление молока и молочных продуктов может привести к метеоризму. Тоже самое при употреблении в пищу продуктов, содержащих глютен — при его непереносимости или целиакии.
Избыток сахара
Бобовые и избыток клетчатки
Непереносимость глютена или лактазная недостаточность
Газированные напитки
В основе метеоризма лежит повышенное газообразование в желудочно-кишечном тракте. Газы в кишечнике представлены в виде маленьких пузырьков, каждый из которых окружен слизью. Когда газов становится слишком много, густая пена начинает «распирать» кишечник и мешать его сокращениям. Это сопровождается урчанием, чувством «напряжения» и болевыми ощущениями в животе. Помимо употребления в пищу продуктов, вызывающих повышенное газообразование, метеоризм может быть вызван и другими причинами. Какими же?
Метеоризм часто является следствием хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, при хроническом панкреатите и гастрите, язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, желчно-каменной болезни. Вздутие живота может быть как постоянным, так и периодически возникающим. Симптомы метеоризма разнообразны. Они могут характеризоваться урчанием, дискомфортом, постоянным вздутием живота, когда человек вынужден постепенно удлинять свой ремень на брюках, или же протекать по типу схваткообразных болей (газовая атака), стихающих после отхождения газов. Метеоризм нередко приводит к ограничению социальных контактов, снижению качества жизни и даже к развитию неврозов.
Часто симптомы метеоризма возникают из-за нарушения физиологического соотношения микрофлоры тонкой и толстой кишки (дисбаланс между газопродуцирующими и газопотребляющими бактериями). Изменению же состава кишечной микрофлоры может способствовать нарушение процессов переваривания, всасывания, а также изменение кишечной моторики. То есть при любом заболевании органов пищеварения может наблюдаться дисбактериоз кишечника и метеоризм как постоянное проявление дисбактериоза.
Если человек находится в стрессе, то нервные расстройства и эмоциональные перегрузки могут привести к развитию спазма гладкой мускулатуры кишечника и замедлению перистальтики в кишечнике. Из-за этого человек может испытывать резкие боли в животе. Замедление продвижения перевариваемой пищи по кишечнику вследствие нарушения перистальтики создает все причины для активации процессов брожения с выделением избыточного количества газов, и, как следствие, к метеоризму. Довольно часто метеоризм является постоянным спутником такого функционального заболевания кишечника как синдром раздраженной кишки (СРК). Более подробно об этом синдроме вы можете узнать здесь.
Метеоризм, возникающий при гиподинамии, называется динамическим. Он обусловлен состояниями, при которых кишечник медленно и плохо сокращается, в результате чего начинают преобладать процессы брожения с образованием избыточного скопления газов. Это состояние часто возникает при длительных перелетах или же после операций на брюшной полости.
Вздутие может сопровождать беременность, менопаузу или же возникать во время менструаций. Исследования показали, что боль в животе, тошнота и вздутие живота усиливаются непосредственно перед и во время менструации. Дело в том, что концентрация гормонов, управляющих менструальным циклом, в течение месяца подвержена колебаниям. Эти гормоны влияют не только на наше настроение, но и на пищеварение. В частности, действие прогестерона и эстрогена может вызывать вздутие живота, газообразование и запор. Вздутие живота при менопаузе связано с происходящими в организме женщины гормональными изменениями. Симптомы могут появиться во время менопаузы и ранее — в период до четырех лет перед ее наступлением. Вздутие живота может возникать во время беременности.
Часто метеоризм обусловлен попаданием воздуха извне или аэрофагией.
Развитию аэрофагии может способствовать быстрое поглощение пищи, когда человек «перекусывает на бегу», курение, употребление газированных напитков или даже плохо подогнанные зубные протезы.
Ниже несколько советов для предотвращения метеоризма.
Придерживайтесь активного образа жизни: исследования доказывают, что повышение физической активности способствует улучшению пищеварения и помогает вывести скопившиеся газы. Это особенно важно для тех, кто проводит много часов сидя за столом, и ведет малоподвижный образ жизни.
Обратитесь за консультацией: диетолог поможет составить правильный рацион питания. Постепенная коррекция рациона и последовательное исключение некоторых продуктов убережет ваш организм от стресса, вызванного резкими переменами.
Относитесь к своему здоровью серьезно: если вам известно, что именно вызывает вздутие живота в вашем случае, в первую очередь следует обратить внимание на эти факторы. Необходимо провериться на наличие непереносимости пищевых продуктов, а также избегать вредной для вашего организма пищи. Если причиной возникшего состояния является стресс, стоит подумать о соблюдении более здорового баланса между работой и отдыхом.
Но иногда, ввиду динамичного ритма жизни и напряженного графика, добиться баланса затруднительно. Возможно, вы часто бываете в отъезде, и у вас нет возможности питаться правильно. В таком случае на помощь могут прийти препараты для облегчения вздутия живота, например, Эспумизан®.
Эспумизан® может помочь справиться со вздутием живота.
Доказано, что действующее вещество препарата симетикон помогает уменьшать симптомы метеоризма в течение 30 минут после приема. В линейке Эспумизан®, кроме капсул и капель, появилась быстрорастворимая форма гранул – Эспумизан® экстра. Так как гранулы растворяются быстрее, чем другие твердые формы лекарственных препаратов (таблетки или капсулы), Эспумизан® экстра может помочь справляться с симптомами метеоризма еще быстрее.
Эспумизан® — широкая линейка препаратов с разнообразными формами выпуска под разные потребности.
Эспумизан® представлен 3-мя формами: Эспумизан® в каплях, в капсулах и в гранулах. Разнообразие форм очень удобно, так как дает пациенту выбор.
Эспумизан® в капсулах привлекателен тем, что маленькие капсулы легко глотать. Эта форма показала свою эффективность в лечении метеоризма, и была включена в официальные рекомендации качественной подготовки пациентов к УЗИ (ультразвуковому исследованию органов брюшной полости) Российской Ассоциацией специалистов ультразвуковой диагностики в медицине (РАСУДМ). Подробнее об этом можно узнать здесь.
Для тех, кто предпочитает удобство есть инновационная форма — Эспумизан® экстра. Эспумизан® экстра содержит в 3 раза больше действующего вещества, чем в 1 капсуле. Благодаря этому, разовая доза составляет 1 пакетик и особенно хорошо подходит для людей с сильно выраженным метеоризмом. Быстрорастворимая форма гранул обеспечивает более быстрое действие по сравнению с другими твердыми лекарственными формами (таблетками и капсулами). А маленькие пакетики, в которые упакован Эспумизан® экстра, делают прием комфортным и, если нужно, незаметным для окружающих. Согласитесь, это очень удобно, особенно если такая деликатная проблема, как метеоризм, застала вас в общественном месте.
Для тех, кто предпочитает форму капель (жидкие формы) – есть Эспумизан® L, 1 мл (или 25 капель) которого содержит столько же действующего вещества, сколько в 1 капсуле Эспумизан®. Флакон Эспумизан® L снабжен мерным колпачком, благодаря чему можно без труда отмерить точное количество капель.
Эспумизан® — это в первую очередь высокий профиль безопасности. Его можно применять даже у беременных и кормящих женщин.
Симетикон является инертным веществом, который действует только в просвете кишечника и затем в неизменном виде выводится из организма. Он не всасывается в кровь и не оказывает какого-либо негативного влияния на организм, поэтому разрешен к применению даже у беременных или кормящих мам.
В составе препарата нет лактозы, что особенно важно для пожилых людей. Дело в том, что с возрастом активность фермента, расщепляющего лактозу, уменьшается. Поэтому при применении лекарственных препаратов с добавлением лактозы в качестве консерванта возможен такой побочный эффект, как дискомфорт и вздутие живота.
Эспумизан® можно принимать людям, страдающим сахарным диабетом, ведь в составе препарата нет сахара.
Когда живот раздут от газов – Эспумизан® примите сразу!
Инновационная форма выпуска в быстрорастворимых гранулах для облегчения метеоризма в любой ситуации. Можно не запивать водой.
Узнать больше
• Препарат способствует облегчению симптомов вздутия живота, возникающих после обильного приема пищи и употребления жирных продуктов, на фоне стресса или во время менструации.
• Удобная в приеме жидкая форма, с мерным колпачком для подсчета капель.
• Специально создан для лечения детских кишечных колик.
• С первых недель жизни.
